Papo de Tati !!!

Como descansar rosto e corpo após um dia inteiro de trabalho?

Após um dia inteiro de trabalho, nada mais justo do que proporcionar um descanso ao rosto e corpo. Por isso, o médico naturalista César Deveza,  ensinou um exercício que deve ser praticado diariamente antes de dormir para relaxar a musculatura facial e corporal.

Rosto…

Friccione uma mão na outra por alguns segundos e depois massageie toda a face com a ponta dos dedos – bochechas, queixo, mandíbulas, orelhas, sobrancelhas, entre os olhos, a ponta e as laterais do nariz. Primeiro com um toque suave e depois aumentando a pressão.

Faça isso por dez minutos, observando as áreas de tensão, as sensações agradáveis ou desagradáveis e o alívio ao fim da massagem.

Solução… Descanse o corpo... 

Antes de dormir, permaneça em pé com os pés ligeiramente afastados. Solte os braços e vire o corpo para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar esquerdo.

Deixe a cabeça, os olhos e os braços acompanharem o movimento do corpo. Recoloque o calcanhar no chão e repita a operação do lado esquerdo, erguendo o calcanhar direito.

Realize o exercício com suavidade e facilidade. Alternando esses movimentos, a cabeça e os olhos executarão um arco de 180º. Faça 30 voltas completas. 

Se quiser aproveitar e pedir para o amor dar aquela ajudinha melhor ainda né??? mas lembre se! tudo com leveza para não se machucar..