Dieta já...vem comigo???

Boa noite minhas queridas(o) hoje estou aqui mais uma vez para abrir meu coração.hehe ai genteem o assunto é dieta aff ninguém merece...

Então voltando ao assunto aiiaiai, eu estou com 71 kg meu peso ideal são 58 kg aff quantos  kg acima iaiaia pois é decidi colocar no blog pra ver se eu consigo aquele empurrão sabem??? eu já fiz de tudo que vcs possam imaginar e sei que a unica que funciona é a famosa RA reeducação alimentar, quando eu comecei a fazer a RA  eu pesava 91 kg pois tinha acabado de ganhar minha filha Débora, eu tive duas gravidez seguidas e isso ajudou muito para este aumento brusco de peso..(sem falar que eu comia feito uma condenada hahaha) então já obtive muitos resultados né, afinal foram 20 kg a menos já...
agora estou eu aqui precisando deste empurrão...

Agora vou colocar 5 atitudes que podem auxiliar na hora da mudança de hábitos...


 1-Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário. (estou fazendo)


2-Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação. (isso ´´e muito importante... comigo acontece em 80% dos casos de alimentação errada )


3 -Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar. (Isso se chama paciência, e as vezes eu perco nesse quesito)


4 -Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.  ( a gente já sabe, vai lá dizer isso para o cérebro... mas vou me focar o máximo ihhi)


5 -Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.(isso procuro fazer de segunda a sexta... vou ver se consigo fazer nos finais de semana)


E  agora algumas imagens para não perder o foco..

É isso meu povo hehe e vc sabe me passar alguma dica??? quer vir comigo nesta jornada???o que achou??? obrigada por vc estar aqui comigo..teha um maravilhoso fim de semana...bjinho docinho..(com adoçante hihihi)